Corsica și satele sale irezistibile

Pe lângă faptul că adăpostește o mulțime de orașe remarcabile, Insula Frumuseții cum mai este cunoscută Corsica posedă un număr mare de sate fermecătoare, foarte bine conservate. Aceste sate sporesc farmecul si autenticitatea Corsicii.

Nonza, unul din cele mai frumoase sate din Corsica, cocoțat pe o stâncă, oferă o priveliște vertiginoasă din turnul Paoline. După această ascensiune, fă-ți timp pentru a savura un pahar sub teii din piața orașului, cu drăguța biserică St. Julie pe fundal.

Spleocanto este un sat cocoțat la o înălțime de 600 de metri deasupra nivelului mării. Așează-te la una din magnificele terase situate în piața satului unde o fântână fermecătoare acompaniază zâmbetele jucătorilor de cărți. Biserica Santa Maria-Assunta reprezintă o minune de descoperit în mod obligatoriu: vei aprecia atât fațada acesteia cât și interiorul său în stil baroc.

Evisa este un sat mărginit de o superbă pădure de stejari, un sat pur și simplu fermecător. Câteva fântâni drăguțe sunt diseminate între casele de granit. Situat la 830 de metri altitudine, în Evisa aerul este puțin mai rece, chiar și pe timp de vară. Evisa este destinația ideală pentru pasionații de drumeții.

Pigna este un sat din Corsica cu alură de carte poștală, cu marea în fundal. Artizanii s-au instalat aici în număr mare perpetuând o mulțime de tradiții precum cea a cutiilor muzicale.

Sant’Antonio este considerat unul din cele mai frumoase sate din Franța. Poziția sa, pe o stâncă înaltă, a făcut din Sant’Antonio un loc strategic în secolul IX. Martor al acestui trecut, centrul medieval, extrem de bine păstrat, trebuie neapărat vizitat.

Sainte-Lucie de Tallano este un sat în care, la fel ca în restul satelor din Corsica, tronează o fântână drăguță în piața centrală, mărginită de terase. Aici se cultivă măsline, satul fiind cunoscut pentru faptul că produce unul din cele mai bune uleiuri de măsline din regiune.

Ciupercile asiatice – cele care au grijă de tine

Imunitate, energie… „super-ciupercile” sunt cele care se folosesc în medicina tradiţională şi care au multiple beneficii asupra sănătăţii. Care sunt acestea şi cum ar trebui să fie consumate?

Shiitake. Sunt pe locul doi atunci când vine vorba despre cele mai cultivate ciuperci din lume. Vin cu un aport foarte important de vitaminele B2, B3, B5 şi B6, folaţi, zinc, cupru, seleniu, fosfor şi antioxidanţi. Dar şi lentianină, polizaharide, care pot stimula sinteza de globule albe. În mod tradiţional se pot consuma sub formă de decoct sau în supe şi sunt cele mai bune pentru a stimula sistemul imunitar şi pentru a scădea nivelul de colesterol.

Maïtake. Conţin un nivel important de polizaharide, de vitamine, de minerale şi sunt cele mai bune pentru a întări sistemul imunitar, pentru a combate stresul şi pentru a lupta contra obezităţii sau infecţiilor.

Reishi. Ciupercile Reishi au fost consumate foarte multă vreme de către împăratul Chinei pe post de elixir pentru a trăi mai mult. Conţin peste 200 de compuşi printre care şi polizaharide, triterpene şi antioxidanţi. Sunt cele mai bune în perioadele de convalescenţă şi de maladii virale. Se pot consuma sub formă de capsule sau comprimate.

Chaga. Sunt foarte bogate în vitamine din grupa B, flavonoizi, antioxidanţi şi minerale. Sunt cele mai bune pentru a stimula sistemul imunitar, pentru o cură detox pentru organism şi au cele mai benefice proprietăţi anti-inflamatorii. Se pot consuma în decoct, sub formă de pudră sau capsule.

Hericium. Are o mulţime de proprietăţi terapeutice, mai ales anti-inflamatorii, anti-microbiene şi anti-tumorale. Are o acţiune benefică asupra mucoaselor gastrice şi intestinale. Se pot consuma sub formă de extract lichid sau sub formă de capsule.

Cordyceps. Este foarte bogată în vitamine, minerale, principii active, oligoelemente şi acizi graşi esenţiali. Sunt cele mai bune pentru a stimula sistemul imunitar, pentru a încetini îmbătrânirea şi pentru a lupta contra bolilor respiratorii.

Ce e de făcut în Montreal

Urmează să vizitezi orașul Montreal și nu știi ce e de făcut în acest oraș? Urmează sfaturile noastre pentru a vizita Montreal, capitala culturală a Canadei.

Vizitează bazilica Notre-Dame. Această biserică impozantă domină centrul orașului Montreal și are câteva puncte comune cu omonima sa pariziană. În această biserică a avut loc unul din cele mai mari evenimente din istoria Canadei – căsătoria lui Céline Dion cu René Angélil. Bazilica atrage mii de turiști veniți să viziteze orașul. Interiorul este pur și simplu superb. Nu ezita să vizitezi bazilica noaptea pentru a asista la un magnific spectacol de sunete si lumini.

Escaladează Muntele Royal din parcul cu același nume.Pentru a profita de o priveliște panoramică asupra orașului Montreal, este de ajuns să urci în vârful Muntelui Royal – cel mai înalt punct al orașului. Dacă nu îți place să mergi pe jos, trebuie să știi că există un autobuz care te va lăsa exact în vârful muntelui. De aici, vei putea beneficia de o panoramă superbă asupra orașului Montreal.

Exploreaza The Village. The Village reprezintă cartierul gay al orașului. Cu mii de lămpi roz situate pe străzi, acest cartier reprezintă o celebrare vibrantă a diversității și egalității. Cartierul adăpostește o mulțime de baruri și restaurante și este un cartier extrem de apreciat de turiști.

Plimbă-te pe străduțele pavate ale vechiului Montreal. Fă o călătorie fascinantă în timp rătăcind pe străduțele pavate ale vechiului Montreal. Scufundă-te în atmosfera europeană oferită de piața Jacques-Cartier, principala stradă pietonală din Montreal.

Shopping în partea subterană a orașului. Iernile din Montreal sunt extreme de reci. Pentru a face față acestor condiții meteo, autoritățile au construit un oraș subteran. Acest oraș subteran, cel mai mare din lume, cu peste 30 de kilometri de galerii – leagă centre comerciale, birouri prin intermediul unor serii de tunele și pasarele. Aici se găsesc de toate: magazine de haine, florării, cabinete medicale și saloane de frumusețe.

Beneficiile cântatului

Adori să cânți sub duș, ești fan karaoke, visezi să faci parte dintr-o formație muzicală? Motivele sunt evidente! S-a dovedit faptul că această activitate artistică are o mulțime de beneficii asupra sănătății. Descoperă câteva din ele.

Cântatul, un sport veritabil. Cântând îți lucrezi toți mușchii. Mușchii feței în special ceea ce permite menținerea elasticității și evitarea lăsării acestora. Un efect de lifting gratuit. Ceea ce nu știi poate este că, cântând, îți soliciți și restul mușchilor: îți tonifici spatele, îți lucrezi fesierii și câștigi tonus la nivelul abdomenului. Mușchii se contractă fără încetare. Pentru a cânta trebuie să ai o poziție dreaptă ceea ce îți permite să îți ameliorezi postura. Cântatul este la fel de benefic ca o ședință de fitness.

O modalitate excelentă de relaxare. Ești stresată însă nu ai timpul necesar la dispoziție pentru a practica meditația? Respirația abdominală permite relaxarea corpului și oxigenarea creierului pentru un efect relaxant imediat. In momentul în care cânți ești concentrată asupra vocii, asupra respirației, a melodiei și versurilor. Ceea ce înseamnă că vei uita preț de câteva minute de problemele personale și de stres.

Cântatul ne face mai fericiți. La fel ca orice activitate relaxantă, cântatul sporește producția de endorfine pentru un veritabil efect anti-depresiv. După ce ai terminat de cântat, vei fi mult mai bine dispusă, eliberată de emoțiile negative și această stare va dura câteva ore bune.

Cântatul dezvoltă sistemul imunitar. Unul din cele mai importante beneficii ale cântatului este faptul că ne protejează de unele boli, ba chiar optimizează tratamentul în cazul cancerului. In orice caz acesta este rezultatul unui studiu efectuat de britanici în luna aprilie a acestui an. După o oră de cântat, 193 de persoane afectate de cancer au avut nivelul de stres mult mai scăzut și un sistem imunitar stimulat de producția de proteine care contribuie la combaterea bolii.

Varșovia, orașul reconstruit

Chiar dacă capitala poloneză este mai puțin turistică decât Cracovia, la Varșovia vin tinerii puși pe distracție. Am creat pentru voi un ghid practic pentru a cunoaște activitățile de făcut la Varșovia și care sunt principalele locuri de interes ale orașului.

Urcă la bordul unui autobuz turistic. Profită de week-endul sau de sejurul la Varșovia și fă un tur cu autobuzul turistic, cea mai bună modalitate de a te orienta prin oraș și de a admira principalele situri turistice ale Varșoviei. Admiră principalele monumente ale orașului și ascultă comentariile instructive ale ghidului.

Explorează orașul vechi. Varșovia este un oraș al contrastelor, unde vechiul se îmbină cu modernul. În timp ce orașul adăpostește zgârie-nori moderni, poți descoperi un oraș vechi fermecător, de-a lungul râului Vistula. Nu doar Castelul Regal a fost distrus în timpul celui de-al Doilea Război Mondial și reconstruit. Ansamblul vechiului oraș a fost reconstruit folosindu-se cărămizile originale – în limita posibilităților – și ceea ce s-a recuperat în urma dezastrului. Vizitând Muzeul Național vei afla mai multe lucruri cu privire la istoria emoționantă a orașului.

Petrece o seară la Pawilony. Pawilony reprezintă cel mai popular loc pentru tinerii puși pe distracție. Această stradă adăpostește numai puțin de 20 de baruri, fiecare cu un decor diferit. Barurile sunt situate în cabine prefabricate. Klaps este fără îndoială unul din cele mai populare baruri din Varșovia.

După o noapte albă petrecută în barurile din Varșovia, ai cu siguranță nevoie de puțin aer curat, de o plimbare relaxantă. Dacă nu știi ce să faci la Varșovia după o noapte de distracție, îți spunem noi. O plimbare în magnificele Grădini Saxone, realizate în stilul celor de la Versailles. Grădinile adăpostesc fântâni, statui, un lac fermecător și un templu grecesc. Vizitează palatul Wilanow, un palat în stil baroc ce adăpostește la rândul său alte grădini magnifice de vizitat.

Locuri de vizitat în Andaluzia, află care sunt

Andaluzia reprezintă o comunitate autonomă din partea de sud a Spaniei care se întinde pe 87 268 km², adică în jur de 17% din Spania. O regiune turistică ce are multe de oferit turiștilor veniți să o viziteze.

Plajele naturale din Cabo de Gata. Cabo de Gata reprezintă un parc natural din provincia Almeria al cărei nume provine de la agatele exploatate în regiune. Parcul național oferă peisaje variate, de o frumusețe răpitoare, întinderi de deșert cu cactuși și smochine și plaje saălbatice, magnifice. Vei descoperi aici unele din cele mai frumoase sate din Spania cu zone care amintesc de Vestul Îndepărtat. De altfel, această regiune atrage numeroși producători de film precum Ridley Scott care a filmat Exodus pe plaja Geoveses și scena cu păsări din filmul Indiana Jones.

Satele albe din Las Alpurrajas. Alpurrajas este supranumele dat cunoscutelor sate agățate de versantul de sud al celui mai înalt lanț muntos din Spania, Sierra Nevada. O zi în Las Alpurrajas este o experiență unică. Economia locală este bazată pe vânzarea de produse artizanale și produse gastronomice delicioase. Pe vremuri, regiunea era cunoscută drept unul din cei mai importanți producători de mătase din lume. Vei fi cu siguranță sedus de această regiune din Andaluzia.

Palatul Alhambra
Cine n-a auzit măcar o dată vorbindu-se de Granada și de cunoscutul său palat, Alhambra? Palatul este, împreună cu grădinile sale, înscris în partrimoniul mondial Unesco. Alhambra reprezintă cel mai vizitat monument din Spania, după Sagrada Familia din Barcelona. Zidurile acestui palat păstrează o istorie fascinantă.

Cordoba. Un alt loc înscris în patrimoniul mondial Unesco, la Mezquita din Cordoba merită o vizită. Construcția acestei moschei impresionante a început în anul 786 și a durat în jur de 200 de ani. Această moschee-catedrală este situată în centrul orașului turistic Cordoba. Intrarea centrală este compusă din sute de coloane și arcuri de culoarea roșie și albă.

Știi care sunt beneficiile apei de vinete?

Vânăta este o legumă foarte specială, versatilă, foarte apreciată în domeniul bucătăriei, dar care se poate folosi cu succes şi în domeniul medicinal. Acest lucru se datorează incredibilei sale bogăţii în nutrienţi.

Datorită nivelului său ridicat de acid clorogenic, un foarte puternic antioxidant, vânăta te ajută să controlezi un nivel foarte ridicat de colesterol rău, să lupţi contra acţiunii radicalilor liberi sau să slăbeşti.

Iar foarte multe persoane nu cunosc virtuţile apei de vinete atunci când vine vorba despre sănătatea lor.

Reduce nivelul de colesterol. Apa de vinete este una din cele mai bune alternative naturale pentru a reduce nivelul de colesterol. Principalele beneficii ale vinetei se datorează acidului clorogenic, un compus foarte activ care poate facilita eliminarea lipidelor toxice. Vânăta mai conţine şi flavonoizi care sunt foarte utili pentru a preveni tot felul de probleme cardiace, în strânsă legătură cu un nivel ridicat de colesterol.

Poate să combată reumatismul. Acidul clorogenic din vânătă are şi o acţiune anti-inflamatorie şi antibiotică. Este de mare ajutor deci pentru a trata diferite probleme precum artrita sau reumatismul. Cei care suferă din cauza acestor afecţiuni pot să bea apa de vinete în fiecare zi. Un obicei excelent pentru a ameliora calitatea vieţii.

Poate să elimine retenţia de apă. Apa de vinete este favorita persoanelor care vor să slăbească datorită puternicii sale acţiuni diuretice. Te va ajuta astfel să elimini toate lichidele care sunt reţinute în ţesuturi. O modalitate excelentă deci de a-ţi afina silueta.

Poate să reducă grăsimea abdominală. Este una din cele mai importante particularităţi. Deoarece această legumă are o mare putere atunci când vine vorba despre acţiunea depurativă şi diuretică, vei reuşi să elimini toate toxinele şi deşeurile care duc la luarea în greutate.

Cei care vor să slăbească mai uşor îţi pot dinamiza deci rutina alimentară şi cea cu exerciţii consumând zilnic apă de vinete.

Pentru a o prepara ai nevoie de o lămâie, de un litru de apă şi de o carafă. Pune feliile de vânătă în carafă una peste alta şi adaugă sucul de la lămâie. Lasă totul peste noapte în frigider.

Suferi din cauza colonului iritabil? Mănâncă fibre!

Dureri, crampe, constipaţie alternată cu diaree, balonări… îţi sună cunoscut? Sunt simptomele unui colon iritabil. Cum poţi calama acest dureri şi trece mai uşor peste perioadele de criză? Mănâncă fibre. Dar nu orice tip de fibre.

Cel mai bine ar fi să mizezi pe fibrele solubile, foarte „blânde”, cu stomacul care se pot digera uşor şi care nu sunt agresive cu sistemul digestiv.

Fibrele cu un efect prebiotic. Aceste fibre sunt cele care „hrănesc” bacteriile bune din intestine. Acestea vor fi astfel mai puternice şi vor putea lupta contra bacteriilor rele care cauzează problemele din sistemul digestiv. Sunt fibrele care se găsesc în fructo-oligozaharide, în psyllium sau în guma arabică de accacia.

Fibrele, cele solubile sunt deci de mare ajutor pentru digestie. Sunt cele care se transformă într-un fel de gel în timpul digestiei şi sunt cele mai blânde cu intestinul. În plus, sunt cele care favorizează reabsorbţia de apă şi de sodiu de la nivelul colonului. Nu uita să consumi cât mai multă apă într-o zi şi vei contribui la ameliorarea mişcărilor intestinului. Pe lângă foarte multă apă consumată zi de zi. mesele ar trebui să fie luate la ore regulate.

Din meniul tău ar trebui să facă parte la fiecare masă: fulgii de ovăz şi produsele pe baza acestora, orzul, hrişca, seminţele de chia sau de salba, dar nu numai. Introdu şi fructele sau legumele precum cartofii albi sau dulci, morcovii, dovlecelul, sparanghelul, nectarina, piersica, grepfrutul sau portocala.

Limitează şi consumul de fibre insolubile conţinute de mazăre, fructe uscate, de broccoli, de seminţele de in, de leguminoase, grâu, porumb, bulghur sau alac.

Pe lângă consumul de fibre, ar trebui să reduci din alimentaţie materiile grase, cele care fermentează, cafeaua, ceaiul, sucul de roşii, ciocolata neagră, ghimbirul, muştarul sau coriandrul care pot şi ele să irite intestinele.

Top 5 alimente de evitat când este foarte cald afară

Ştii foarte bine un lucru- corpul nostru digeră în mod diferit alimentele. Unele alimente care sunt mai bogate în grăsimi, proteine, glucide sau lipide au nevoie de o perioadă mai îndelungată atunci când vine vorba despre digerarea lor. Sau unele dintre ele pot mări căldura interioară a corpului din cauza procesului de termogeneză.

Deci atunci când este foarte cald afară, nu toate alimentele sunt bune. Corpul, care este compus din 60% apă, are nevoie de hidratare. Care sunt alimentele de evitat când este foarte cald afară?

Carnea grasă. Bogată în proteine şi lipide, carnea grasă nu conţine foarte multă apă, deci este foarte greu de digerat. Consumul de proteine este cel care poate mări căldura internă a corpului prin procesul de termogeneză. Cel mai bine ar fi să consumi când este foarte cald, doar ouă, carne slabă şi peşte.

Dulciurile. Spune adio produselor de patiserie, bomboanelor, sucurilor dulci sau altor delicii dulci. Glucidele pe care le conţin sunt foarte bogate în zahăr şi au tendinţa de a mări şi ele temperatura corpului în timpul digestiei. Cel mai bine ar fi să privilegiezi o salată de fructe pe post de desert.

Alcoolul. Da, trebuie să bei când este foarte cald afară, dar nu alcool. Ai grijă deci la cocktailurile pe bază de alcool, la vinul şi la berea rece ca gheaţa care pot dezhidrata corpul. Cel mai bine ar fi să re răcoreşti cu sucurile smoothie reci sau cu cocktailurile fără gheaţă.

Cafeaua sau ceaiul. Aceste băuturi au o acţiune diuretică care pot stimula secreţiile urinare. Cel mai bine ar fi să te bazezi de infuziile de citronella sau pe cele pe bază de cimbru şi lămâie.

Condimentele. Sunt cele care pot favoriza procesul de termogeneză. Cel mai bine ar fi să bei cât mai multă apă pentru a compensa, mai ales dacă iubeşti să mănânci feluri de mâncare foarte picante.

Sarea de Epsom, beneficiile unui produs miraculos

Sarea de Epsom este un produs pentru starea ta de bine din ce în ce mai popular. Este un veritabil produs miraculos, un concentrat de numeroase virtuţi pentru sănătate.

Ai auzit până acum de sarea de Epsom? Este o varietate de sare folosită încă din Antichitate care se reîntoarce în forţă şi care se impune azi drept un produs must have din bucătărie sau baie.

Primul lucru de care trebuie să ţii cont- sarea de Epsom nu are nimic de-a face cu sarea pe care o consumi de obicei. Este vorba de fapt despre un compus chimic mineral, pe numele său, sulfat de magneziu. Recoltat şi purificat, se foloseşte mai apoi pe post de îngrăşământ. Dar nu doar în domeniul agriculturii se poate folosi această sare cu virtuţi incredibile.

Este anti-durere şi anti-stres. Foarte populară în rândul sportivilor, sarea de Epsom are o acţiune benefică asupra durerilor musculare. Dar mai nou s-a inventat o nouă metodă anti-stres. Despre ce este vorba? Să pluteşti în mijlocul unei ape umplute cu sare de Epsom, în interiorul unei capsule. Deci dacă nu reuşeşti să adormi, poţi adăuga în apa în care faci baie, puţină sare de Epsom. Se pare că această tehnică face miracole.

Un aliat de preţ pentru piele. Dar acesta nu este singurul avantaj al unei băi cu o concentraţie în magneziu. Pe lângă faptul că poate lupta contra durerilor musculare şi poate reduce foarte bine stresul, sarea de Epsom este foarte eficientă dacă suferi din cauza unor probleme cu pielea precum eczema sau psoriazisul.

Sarea de Epsom este cea mai eficientă şi pentru un gomaj corporal. Amestecat cu ulei de măsline este cea mai eficientă.

Sarea de Epsom este cea mai bună idee pentru a face o cură de magneziu. Magneziul şi sulfatul sunt foarte bine asimilate de către piele. Fă o baie cu sare de Epsom pentru ca pielea să se remineralizeze. O baie caldă cu sare de Epsom este cea mai bună idee şi pentru a trata gripa.