Arhive autor: admin

Deaf U: de ce nu trebuie să ratezi acest serial documentar pe Netflix

Deaf U: de ce nu trebuie sa ratezi acest serial documentar difuzat de Netflix despre cotidianul tinerilor surzi si neintelesi

Incepand cu data de 9 octombrie Netflix a inceput sa difuzeze un serial documentar care vorbeste despre un grup de studenti surzi si neintelesi de societate din cadrul Universitatii Gallaudet din Washington. Un adevarat bol de aer curat.

Handicapul, de orice fel ar fi, este cel mai adesea stigmatizat de societate. In incercarea de a contracara acest lucru, Netflix a decis sa vorbeasca de un handicap in special: surditatea. Si platforma a inceput sa difuzeze acest serial incepand cu data de 9 octombrie. Sezonul 1 este alcatuit din 8 episoade, unele mai interesante decat altele. Un serial ce are toate sansele sa fie adorat de abonatii Netflix.

Tineri ca si ceilalti
Directia o universitate privata pentru surzi. Mai precis, universitatea Gallaudet din apropiere de Washington. Aici, Daequn, Cheyenna, Rodney si Renate…si altii care au in comun un singur lucru, acela de a folosi limbajul semnelor. Si, uneori, se mai si distreaza impreuna.

Intre peretii campusului lor original, la fel ca si ceilalti tineri de varsta lor, acesti baieti si aceste fete, care, de altfel, se simt extrem de bine in pielea lor, urmeaza cursurile, participa la sporturi colective, au si ei probleme acasa cu mama si cu tata, au numeroase intrebari cu privire la handicapul lor si cu privire la primele emotii sexuale.

In plus, isi creeaza propriul canal de YouTube. Pe scurt, nimic diferit fata de restul studentilor considerati normali de societate. Insa, uneori se lovesc de unele intrebari si dileme: cum ar putea sa agate pe cineva intr-un club de noapte sau sa isi faca o manichiura la fel ca celelalte fete cand ceilalti nu cunosc limbajul semnelor?

Aceasta bijuterie este produsa de catre activistul surd Nyle DiMarco al carui pariu este acela de a ne deschide ochii cu privire la acest subiect. O adevarata reusita.

Grey’s Anatomy, Supernatural… care sunt serialele care fac referire la Game of Thrones?

Serialul fenomen Game of Thrones s-a incheiat de ceva vreme, dar continua sa traiasca prin intermediul a numeroase alte seriale.

Cu 8 sezoane si miliarde de fani, serialul Game of Thrones a marcat o adevarata generatie de iubitori de seriale. In orice caz, a revolutionat ca nimeni altul lumea micului ecran. Din aceste motive, poate, multe seriale fac referire la acest serial in cadrul lor.

Grey’s Anatomy. Intre episodul in care o conventie a fanilor are loc si cativa raniti ajung la Grey Sloan Hospital pentru a-i spune lui April ca seamana cu printesa Dothraki, la cantecul A Song of Ice an Fire si Stephanie care ii spune lui Ben ca “Winter is Coming”, vedem ca unii medici de la spital au totusi timp sa se uite la un episod de la GOT intre doua operatii.

Wynnona Earp. Intr-un episod din sezonul 2, un demon (cine altcineva de altfel?) ii spune lui Wynnona Earp ca « Something is Coming », adica ceva se intampla iar aceasta ii raspunde, dupa cum o face de obicei- iarna? Ei bine, Da, chiar si in Purgatoriu, Winter Is Coming.

Supernatural. Un mic maraton intre fratii Winchester, unde sunt personaje care “send their regards” inainte de a omori un inamic, o referinta directa deci la serial. Chiar si vanatoarea de demoni nu este departe de personajele serialului lui George R. R. Martin.

The Office. In mod evident, Dwight este cel mai interesat de serialul GOT in acest serial. Da o multime de detalii cu privire la felul in care vizioneaza si povesteste mult despre serial. Dar vrea in acelasi timp sa o invete pe Erin sa fie ca printesa Dothraki pentru a-l seduce pe Andy.

Pretty Little Liars. In sezonul 4 al serialului, Spencer este cel care vorbeste despre Lannister, de datoriile lor, dar si despre discursul lui Daenerys din primul sezon al serialului.

Community. Atunci cand un serial este foarte specializat in referinte in ceea ce priveste fenomenul pop-culture, nu are cum sa treaca pe langa un serial fenomen. Troy a spus la un moment dat, ca daca ar fi vrut sa stie ce se intampla in Europa acum foarte multa vreme, s-ar fi uitat la Game Of Thrones.

Brooklyn 9-9. Un fan impatimit al ecranului precum Peralta, nu are cum sa rateze acest serial fenomen. Si vorbeste despre el cu cel mai bun prieten al sau, Boyle.

Orange is the New Black. In episodul trei al sezonului cu numarul 4, Taystee si Poussey discuta despre noul job al lui Taystee pe langa Caputo si explica faptul ca ar fi Hand of Warden daca GRR ar scrie despre inchisoare.

Parks and Recreation. Ben este cel mai mare fan GOT si vorbeste despre serial cel mai mult cu Donna, care adora si ea serialul la randul sau. Dar Leslie nu uita nici ea asta si ii ofera lui Ben o replica de aici. Referintele sunt foarte multe de-a lungul intregului serial.

Serialul “Unbelievable”, un serial necesar

Exista unele seriale “necesare’, pe care trebuie neaparat sa le vezi, deoarece aceastea ofera un punct de vedere al victimelor si le da speranta ca intr-o buna zi, vor fi mai bine ascultate.

Serialul « Unbelievable », este un serial ce pune accesntul pe un subiect teribil, pe cel al violului. Dar si al repercursiunilor sale, punand in lumina refuzul insittutiilor in fata violentelor fata de femei. Prin intermediul unui scenariu foarte bine gandit, serialul dezvaluie cum politia si anturajul victimei se poate indoi de veridicitatea marturiei unei femei.

Poti descoperi acest serial bulversant inspirat dintr-o poveste reala, pe Netflix, un serial din opt episoade care a facut mare valva in Statele Unite, mai ales.

Singura in fata adevarului. Marie Adler, de 18 ani, vine singura in fata comisariatului, dupa ce a fost agresata sexual de un barbat care a intrat pe fereastra in camera sa de studenta. In timpul depozitiei sale, anchetatorii dau dovada de o atitudine incredibila. Sunt agresivi si fara tact, obligand adolescenta sa repete faptele pana la epuizare. Traumatizata de oribila fapta prin care tocmai a trecut, victima isi pierde controlul in fata politistilor total incompetenti. Anturajul sau, prietenii, dar si cele doua familii cu care Marie a loucuit, ajung si ei a se indoiasca de veridicitatea povestii sale.

Un mecanism implacabil. Debutul serialului « Unbelievable » vrea sa dovedeasca cumva spectatorului faptul ca nimeni nu pare sa vrea sa o asculte pe tanara fata. Ba chiar din contra. In fiecare secunda sau minut spunem nu, acest lucru nu este posibil. Cineva cu un suflet bun, trebuie sa deschida ochii si sa vada ce se intampla cu aevarat.

Marie Adler, pare sa fie inconjurata de un mecanuism care pune sub semnul intrebarii tot ce zice si aceasta ajunge sa fie din ce in ce mai solitara. In plus, prietenii sai, apropiatii, angajatorul sau si chiar asistentii sociali o judeca in loc sa o ajute sau sa o apere. Intr-un mod foarte abil, scenaristii reusesc sa demonstreze cum tanara fata ajunge sa devina din victima, o vinovata in ochii societatii.

Va trebui, la cativa ani dupa drama, ca doi detectivi tenace si bine instruiti sa se intalneasca si sa se decida sa deschida din nou ancheta.

Astfel ca Grace si Karen, se vor alia pentur a demonstra ca violurile extrem de similare sunt opera unui singur barbat si vor permite femeilor sa isi regaseasca demnitatea.

Seriale ideale pentru un binge-watching de octombrie

Cine spune luna noua spune seriale noi in catalogul Netflix. Si stim ca tot ce te intereseaza este sezonul 2 al serialului Plan Coeur insa existasi alte seriale care merita atentia ta.

Peaky Blinders, sezonul 5 – 4 octombrie. In patru sezoane, Peaky Blinders a stiut sa se instaleze drept unul din serialele britanice preferate ale publicului. Sezonul 5 (difuzat deja in Anglia) trece direct la perioada 1927-1929 si incepe cu Martea Neagra pentru a marca debutul Marii Depresii. Viitorul este nesigur pentru Tommy si pentru membrii familiei Shelby.

Raising Dion, sezonul 1 – 4 octombrie. Raising Dion urmareste povestea lui Nicole care isi creste fiul, pe Dion, dupa moartea tragica a sotului sau, Mark. Problemele obisnuite care intervin in educarea acestuia sunt amplificate in momentul in care Dion incepe sa manifeste o serie de puteri misterioase. Cu ajutorul lui Pat, cel mai bun prieten a lui Mark, Nicole incearca sa tina secrete puterile fiului sau, astfel incat sa il protejeze de persoanele care l-ar putea exploata, incercand totodata sa determine originea acestor puteri.

Riverdale sezonul 4, 1 octombrie. De trei sezoane deja urmarim cu interes aventurile grupului de studenti din serialul Riverdale care ancheteaza morti si se infiltreaza in secte. In timp ce sezonul 3 a cunoscut rezolvarea mai multor mistere, inca raman o multime de lucruri de analizat in nou sezon. Cu toate acestea, zvonurile sustin ca acest nou sezon se va focaliza mai degraba pe ceea ce se petrece la Riverdale High. Primul episod al noului sezon, intitulat Memoriam, este un omagiu pentru Luke Perry, decedat in martie 2019.

Plan Coeur, sezonul 2, 11 octombrie. La sfarsitul primului sezon, Elsa ne lasa in suspans in timp ce Julio batea la usa sa, determinat sa se impace cu ea. Deci, ii va deschide sau nu usa? Elsa este celibatara de o vreme deja si extrem de nefericita din cauza aceasta. Pentru a-i mai ridica putin moralul, cele mai bune prietene ale sale, Charlotte si Emilie l-au platit pe Julio pentru a o seduce pe Elsa. Doar ca planul a functionat atat de bine incat cei doi s-au indragostit pe bune unul de altul…

Baby sezonul 2, 18 octombrie. Baby este un serial dramatic, bazat pe povestea adevarata a lui Baby Squillo. Chiara si Ludo locuiesc la Roma si sfideaza societatea in incercarea sa de emancipare si de independenta pe fondul unor iubiri interzise, presiuni familiale si secrete impartasite.

Semințele de lupin – top beneficii

Foarte bogate in fibre, vitamine si in proteine, semintele de lupin sunt un aliat de pret pentru sanatatea ta, cu multiple virtuti. Descopera deci citind acest articol de ce ar trebui sa le strecori aproape in fiecare preparat si ce trebuie sa faci pentru a profita de toate beneficiile lor.

Semintele de lupin sunt cea mai buna alternativa la carne. Semintele de lupin sunt foarte bogate in proteine. O ceasca de seminte de lupin contine in jur de 25 de grame de proteine, aproape intreaga cantitate ce se regaseste si in carnea de pui, in jur de 100 de grame.

Lupinul este deci o alternativa excelenta la carne in cadrul unui regim vegetarian de viata. Se recomanda de asemenea sa se consume si atunci cand cineva vrea sa slabeasca. Dar se pot consuma si de catre persoanele care fac sport si au tendinta sa piarda din masa musculara.

O leguminoasa care poate sa combata colesterolul si care poate controla diabetul. Lupinul contine destul de mult fibre si este o leguminoasa cu un indice glicemic scazut. Deci este un aliment ideal pentru:
– a preveni maladiile cardiovasculare deoarece poate limita nivelul de colesterol rau.
– a favoriza pierderea in greutate.
– a oferi o sursa de fibre importante persoanelor diabetice fara sa ridice prea tare insa nicvelul de zahar din sange.

Aceasta leguminoasa este de asemenea o sursa deloc de neglijat de tiamina, vitamina B1, o vitamina importanta pentru a metaboliza glucidele si grasimile. Poate preveni astfel maladiile metabolice precum obezitatea sau diabetul si poate favoriza de asemenea o pierdere in greutate.

De altfel, folatii, care sunt prezenti in semintele de luptin sunt de mare ajutor in formarea de globule rosii. Dar pot contribui in acelasi timp si la buna functionare a sistemului imunitar si a sistemului nervos.

Sa consumi deci seminteled de lupin in timpul sarcinii poate sa fie o idee foarte buna. Folatii participa la fomarea de noi celule, un lucru foarte important in dezvoltarea lui bebe.

Semintele de lupin fac parte din categoria leguminoaselor deci se pot prepara exact ca si lintea, fasolea sau nautul. Se pot degusta calde sau reci in salate, amestecate cu alte vegetale sau chiar in fripturi « vegetale ».

In comert se mai regaseste si faina de lupin, foarte bogata in proteine care poate inlocui faina in tot felul de preparate, venind cu cel mai delicios gust de aluna.

Modern Love – vei adora acest serial în genul lui Love Actually

Am gasit noua jucarie pentru sufletele mai romantice, noul serial Modern Love. Amazon Prime urmeaza sa posteze online in curand noul sau serial. In program: un cocktail exploziv de sentimente si o distributie de exceptie.

Daca nu faci parte din cei care au accesat sectiunea comedie romantica de pe contul de Netflix, poate a venit momentul sa adaugi acest nou serial pe lista ta de vizionari.

Modern Love – dragostea sub toate formele
Noua mica bomba televizuala va sosi in curand pe platforma Amazon Prime. Modern Love reprezinta o adaptare a celebrei cronici omonime din New York Times. Serialul ne promite sa trateze iubirea sub toate formele sale – dragoste familiala, imposibila, romantica, amicala, platonica dar si solitara.

In program, o antologie romantica in care telespectatorii vor putea urmari 8 povesti de viata care au figurat deja in New York Times. Fiecare episod are o durata de 30 de minute si se va concentra asupra unui personaj si asupra raportului sau cu iubirea.

Distributia serialului Modern Love
Pe hartie, suntem deja intrigati de acest Love Actually in versiune de serial. Insa, in primul si in primul rand castingul este cel care va reusi sa ne convinga sa urmarim acest nou serial marca Amazon Prime si ca Modern Love face parte din serialele de toamna pe care trebuie sa le urmarim neaparat.

Din casting fac parte actori precum Anne Hathaway, Tina Fey, atragatorul Dev Patel, Cristin Milioti (How I Met Your Mother), Catherine Keener, Andy Garcia, John Slattery (Mad Men), Andrew Scott (Sherlock), John Gallagher Jr (The Newsroom) si Julia Garner (Ozark). Serialul urmeaza sa fie difuzat pe Amazon Prime incepand cu data de 18 octombrie.

Nu ai cum sa ramai insensibil in fata primului trailer al serialului. Dupa cum spuneam mai sus, acest serial se prezinta sub formatul unei antologii. Fiecare episod va fi in mod normal centrat in jurul unei singure povesti si aceste povesti sunt bazate pe scrierile din New York Times. Intalnim personaje tinere, mai batrane, persoane cu varsta cuprinsa intre 30-40 de ani. Pe scurt…de toate. Aceasta explorare multipla permite varierea in jurul sentimentului amoros pentru a descrie atat ceea ce este frumos cat si ceea ce este mai putin frumos. Bucuria si tristetea se confunda, intr-un trailer care ne determina sa ne asezam confortabil in pat si sa primim toata aceste emotii transmise de serial.

Pregateste-ti deci cele mai groase pachete de servetele, in octombrie risti sa versi lacrimi din cauza acestui nou serial Amazon Prime. Iubirea, acest sentiment complicat si fragil, este destul de greu de identificat. Filmele si serialele studiaza de multa vreme acest subiect, sub diferite forme, in povesti variate.

Nintendo Switch 2019 vs. Nintento Switch Lite, pe care îl alegi?

Doua noi console Switch isi fac intrarea pe piata europeana. Una este polivalenta, alta dedicata utilizarii de zi cu zi. Ce model iti corespunde cel bine? Raspunsul in acest ghid.

Pana in prezent, utilizatorii de console Nintendo trebuaiu sa se multumeasca cu un singur model. Insa, incepand cu data de 20 septembrie, va exista un nou model pe piata, Switch Lite care deja poate fi pre-comandat. Nintendo original va avea parte de o cura de reintinerire, va aparea versiunea Switch 2019, cu o baterie mai rezistenta. Daca vrei cea mai buna varianta Switch si poti cheltui 300 de euro, noua versiune este cea mai buna alegere.

Switch Lite, mai abordabil si mai usor de tinut in mana. Switch Lite costa 200 de euro insa se poate folosi doar ca si consola de joc portabila spre deosebire de Switch 2019 care se poate conecta si la un televizor cu un soclu inclus si controleri detasabili. Mai compact, Nintendo Switch Lite este mai usor de tinut in mana, in special pentru copii. Ecranul este in egala masura mai mic.

Noua Switch, regina autonomiei. Noua baterie care echipeaza Switch 2019 ofera intre 4 si 5 ore de autonomie spre deosebire de 2,5-6,5 ore de autonomie pentru modelul actual. Este o evolutie eficienta. In rest, noua consola Switch este identica cu vechiul model. Nintendo va sugereaza sa alegeti numarul de model care incepe prin HAD. Ambalajul noului Switch este rosu ceea ce va poate in egala masura ajuta sa nu confundati modelele.

Switch 2019 are si o serie de alte functionalitati care il diferentiaza de Switch Lite:

– se poate aseza pe o masa si controllerii sai o pot transforma intr-o consola portabila pentru doi jucatori ;
– Joy Con-urile sale ofera un efect haptic cu retur vibrand ;
– Dispune de senzori de luminozitate automati care ajusteaza luminozitatea fara sa fie nevoie sa reglezi acest lucru din Setari ;
– Este compatibila cu kiturile de joc Nintento Labo ;

Autonomia mai mare este un criteriu primordial pentru tine? In acest caz, noua Switch se impune, este cea mai buna alegere. Daca nu este cazul, atunci opteaza pentru Switch Lite pentru a beneficia de o a doua consola pe care sa o poti duce peste tot cu tine.

Fie ca esti adeptul jocurilor pe un ecran TV mare sau pe un ecran mai mic, Switch are avantajul de a oferi o experienta excelenta in ambele cazuri.

Care sunt cele mai frumoase destinații pentru luna Septembrie ?

Ti-ai ros unghiile de nervi sau de invidie intreaga vara, privind la pozele din vacanta ale prietenilor tai? Gata. A venit si randul tau. Te poti bucura de cele mai frumoase drumetii prin padure, de sieste pe plaja si de cele mai frumoase poze cu peisaje de exceptie.

Stockholm, pentru un city break nordic. Esti in cautarea unei destinati care sa imbine de minune explorarea culturala, arhitectura si shoppingul? Aici trebuie sa ajungi, pentru a descoperi timp de un week-end minunata capitala.

Organizat in 30 000 de insule, Stockholm se afla in inima unui fantastic arhipelag. Pentru a schimba deci cartierele va trebui sa mergi cu vaportul sau cu feribotul.

Creta, in insulele grecesti. Septembrie este o luna binecuvantata de zei pentru partea de sud a Greciei. Este frumos, timpul este minunat si turistii nu sunt atat de numerosi aici. deci daca toamna rimeaza pentru tine cu recolte si cea mai buna mancare, aici trebuie sa ajungi. Gastronomie, plaje, terase, canioane, mitologie… chiar ai ce alege aici.

Lisabona, Portugalia. Capitala portugheza are tendinta minunata de a-si fermeca vizitatorii, care se indragostesc foarte repede de arhitectura sa colorata, de vechile sale tramvaie, de viata sa nocturna si de ambianta unica a cartierelor sale.

Budapesta, Ungaria. Un loc incarcat de istorie si foarte la moda in acelasi timp, Budapesta este una din cele mai abordabile capitale din Europa. In septembrie, turistii europeni nu sunt atat de numerosi si temperatura este ideala pentru a te plimba de-a lungul Dunarii si de a hoinari pe podurile sale atunci cand soarele merge la culcare.

Indonezia. O tara din Asia de Sud- Est, Indonezia este un veritabil mozaic de culturi si de peisaje variate. Sezonul uscat din septembrie iti va permite sa descoperi in liniste plantatiile de ceai, templele ornate, reliefurile vulcanice, multiplele insule paradisiace si jungla impenetrabila.

Cipru. Aflat in partea de est a Marii Mediterane, aceasta insula iti va permite sa te relaxezi deplin, atat prin peisajele sale rurale sau montane, cat si prin peisajele sale marine. Este o insula unde culturile elenice, orientale si cosmopolite se amesteca si unde soarele straluceste tot timpul.

Israel. Acest stat aflat pe coasta orientala a Marii Mediterane, in Orientul Apropiat, Israel ofera un sejur in timp si spatiu. Maslinii, Tel- Aviv, bucataria evreiasca, muzica cu tonalitati blande sunt adevarate minunatii.

Sardinia, Italia. Sardinia este o adevarata bijuterie intr-un ocean de un albastru profund. Aici traiesc laolalta doua lumi- litoralul si plajele sale in culori minunate si muntii salbatici si arizi. De descoperit deci in septembrie cand inca mai este incredibil de frumoasa, dar usor mai racoare.

Croatia. Nu ai cum sa ramai indiferent in fata unor destinatii precum Split, Zagreb sau Dubrovnik. O tara splendida, cu multiple influente, minunata in septembrie.

Cântă în fiecare zi și vei trăi mai mult!

Ai obiceiul de a fredona sub dus un cantec in fiecare dimineata? Apropiatii iti spun cu siguranta, ca vocea ta este departe de a fi agreabila, dar tu te incapatanezi si continui sa iti canti piesa preferata? Ei bine, asta inseamna ca ai o atitudine castigatoare.

De fapt, studiile recente au demonstrat nu doar ca acesta lucru foarte bun pentru sanatate, ci iti poate prelungi chiar speranta de viata.

Cu siguranta ca ai remarcat deja faptul ca daca canti, te simti mai bine dispus. Este adevarat ca atunci cand pierzi cateva clipe cu un cantec pe care il apreciezi te poti deconecta complet si sa evadezi inte-un univers total diferit. Bine, poate ca exageram putin, dar nu este necesar sa facem studii pentru a ne da seama de faptul ca muzica ne face sa traim o tona de emotii si ne face sa ne simtim cel mai bine.

Deci sa stim ca exista o relatie intre cantece si speranta de viata a unei persoane este un lucru foarte interesant.

Aparent, beneficiile muzicii sunt din ce in ce mai resimtite atunci cand o persoana canta. E simplu in fond. Spiritul, corpul si sufletului persoanei care canta sunt toate solicitate in acelasi timp. aici am putea vorbi despre latura spirituala a lucrurilor.

Din punct de vedere stiintific, cantatul poate elibera endorfinele care produc mai multa placere si care ajung pana la urma sa diminueze starea de anxietate. Alti cercetatori chiar au ajuns la concluzia ca pana la urma, cantatul poate sa produca si un anumit nivel de cortizol. Pe langa faptul ca reduce stresul, acest lucru are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Unii merg si mai departe si spun urmatoarele- cantatul este la fel de bun pentru sanatate ca si yoga.

In mod evident, profesionistii, cei care canta mereu pe scena sau la televizor, iti vor spune ca acest lucru are si un impact direct asupra respiratiei. Cantatul poate pune la treaba toate grupele de muschi din partea de sus a corpului, un plus pentru sanatatea plamanilor sau a inimii.

O persoana care sufera de maladia Parkinson si care canta in mod frecvent chiar ar putea sa observe la un moment dat o ameliorare a vocii sale.

Un lucru foarte interesant- doua persoane care dau un spectacol vocal in acelasi timp, chiar ar putea sa observe cum inimile lor ajung sa se sincronizeze.

Dar asta nu este totul. Muzica poate alunga durerile si stresul, te ajuta sa muncesti mai bine si te ajuta sa te relaxezi. Este deci cel mai frumos cadou al vietii.

Pe scurt, chiar daca cei apropiati se plang ca ii cam zgarii pe la urechi, merita sa persisti deoarece vei putea trai mai mult.

20 de minute în natură în fiecare zi, reprezintă biletul tău pentru a te simți mai bine

Natura este cea care calmeaza spiritele noastre stresate. Stim in mod instinctiv ca natura este o buna solutie pentru a ne simti mai bine, dar noile cercetari pun in lumina putinul timp de care avem nevoie sa il petrecem aici pentru a ne simti cel mai bine. Si pentru a ne bucura de o multime de beneficii.

Pilula naturii. Intr-un studiu publicat in revista « Frontiers in Psychology », cercetatorii au incercat sa identifice « doza » de natura cea mai eficienta in contextul vietii cotidiene. In timp ce din ce mai multi doctori prescriu experiente in natura, pentru a trata stresul sau si pentru alte beneficii pentru sanatate, uneori calificate drept « pilulele naturii », cercetatorii au incercat sa clarifice detaliile acestui tratament.

Si cum nu toata lumea poate sa isi petreaca intreaga zi in natura, acestia au incercat sa ajunga la un compromis.

Stim foarte bine ca statul afara la aer curat, in natura este cel mai eficient lucru pentru a alunga stresul, dar pana in momentul prezent nu se stia cu exactitate cat trebuie sa stam in natura. Nici cat de cate ori pe saptamana sa facem asta. Nici ce tip de experienta in natura sa privilegiem. Studiul publicat in revista « Frontiers in Psychology », a ajuns la urmatoarele concluzii: pentru a reduce in mod eficient nivelul de cortizol, un hormon al stresului, ar trebui sa stai in natura, asezat sau in picioare, mergand intr-un loc propice descoperilor, nici mai mult nici mai putin de 20 de minute.

O pilula a naturii poate consitui deci o modalitate deloc costisitoare si foarte putin riscanta de a atenua efectele nevative ale urbanizarii si al modului de viata asupra sanatatii.

Pentru a gasi dozajul cel mai eficient, cercetatorii si specialistii au cerut unui numar de 36 de persoane de la oras sa petreaca macar 10 minute in aer lber, in natura, de 3 ori pe saptamana. O experienta in natura a fost definita drept « oriunde si in afara si care, dupa parerea participantului, da impresia de a interactiona cu natura ».

Datele au aratat ca o experienta in natura de 20 de minute este mai mult decat suficienta pentru a reduce in mode semnificativ nivelul de cortizol.

Efectul a fost si mai eficient intre 20 si 30 de minute, dupa care avantajele au continuat sa se acumuleze, dar intr-un ritm mult mai lent.

Sa petreci mai mult timp in natura nu inseamna neaparat sa faci miscare. Starea de bine a participantilor se amelioreaza chiar daca nu se misca prea mult in natura sau chiar in parc. Timpul petrecut in natura este cel care conteaza cel mai mult.